Atasi Tantrum Anak: 8 Tips Jitu untuk Mama

Memahami dan mengelola emosi anak merupakan tantangan sekaligus kunci penting dalam pertumbuhannya. Saat si Kecil merasa marah, cemas, atau kecewa, peran orangtua sangat krusial dalam membantunya melewati masa-masa tersebut. Menunjukkan empati dan validasi perasaan mereka adalah langkah pertama yang efektif.

Dengan mengatakan, “Mama mengerti kamu sedang kesal,” atau “Mama tahu itu membuatmu sedih,” Anda menunjukkan bahwa perasaan anak Anda valid dan penting. Hal ini membuatnya merasa didengar dan dihargai, memberikan ruang untuk mengekspresikan emosi tanpa takut dihakimi. Setelah itu, berikan penguatan positif, seperti, “Tidak apa-apa merasa seperti itu, kita akan mencari cara agar kamu merasa lebih baik.”

Kali ini Muamalat.co.id akan berbagi tips mengendalikan emosi anak yang bermanfaat bagi setiap orangtua. Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

1. Mengenali Emosi Anak

Emosi bukanlah hal yang baik atau buruk, melainkan cara tubuh berkomunikasi. Marah, cemas, atau bahagia adalah respons alami terhadap situasi tertentu. Ajarkan si Kecil untuk mengenali dan memahami emosinya sebagai langkah awal mengelola perasaan secara sehat. Membantu mereka memahami emosi bukan berarti menekan atau mengabaikannya, melainkan menghadapinya dengan cara yang positif.

Sebagai orangtua, ajak si Kecil mengeksplorasi perasaannya. Saat marah atau kesal, tanyakan, “Apa yang kamu rasakan sekarang? Kenapa kamu merasa seperti itu?” Pertanyaan ini membantu mereka mengenali emosi dan memberikan ruang untuk dihargai dan didengar. Dengan demikian, si Kecil belajar memahami perasaannya sebagai bagian dari dirinya, bukan sesuatu yang menakutkan atau patut disalahkan.

2. Peka Terhadap Perasaan Anak

Suara keras, langkah kaki yang berat, atau perilaku lain bisa menjadi tanda kemarahan atau frustrasi. Amati tanda-tanda ini dan validasi perasaan mereka dengan lembut dan empati. Misalnya, katakan, “Suara kerasmu menunjukkan kamu sedang marah. Benar kan?” Ini membantu si Kecil mengenali perasaannya dan mengekspresikannya dengan kata-kata.

Validasi perasaan tidak hanya membuatnya merasa didengar, tetapi juga mengajarkan mereka untuk memahami emosinya sendiri. Respons yang penuh perhatian mengajarkan anak bahwa emosi bukan sesuatu yang perlu disembunyikan, melainkan sesuatu yang bisa dikelola dan dipahami. Ini adalah langkah penting dalam mengajarkan mereka mengendalikan emosi secara sehat dan positif.

3. Mengajarkan Bahwa Merasa Gugup Itu Normal

Saat si Kecil cemas atau gugup, tunjukkan bahwa itu normal. Katakan, “Mama juga sering merasa gugup, dan itu tidak apa-apa.” Ini mengajarkan mereka bahwa gugup, cemas, atau takut adalah bagian dari pengalaman manusia yang wajar. Mereka akan merasa lebih diterima dan tidak merasa aneh atau malu.

Empati membuka percakapan tentang cara mengatasi kecemasan secara sehat. Berbagi pengalaman dan strategi membantu si Kecil memiliki alat untuk mengelola perasaannya sendiri. Ini membangun fondasi kuat untuk menghadapi tantangan emosional di masa depan dengan percaya diri dan pemahaman diri yang lebih baik.

4. Pentingnya Menghargai Perasaan Mereka

Ucapkan, “Terima kasih sudah memberitahu Mama bagaimana perasaanmu,” untuk menciptakan hubungan saling percaya. Saat merasa didengar dan dihargai, mereka akan lebih terbuka mengungkapkan emosinya. Ini mengajarkan mereka bahwa berbicara tentang perasaan itu penting dan perasaan mereka valid. Respon positif membuat mereka nyaman berbicara tanpa takut dihakimi.

Menghargai komunikasi emosional memberikan kesempatan membimbing mereka mengelola perasaan secara sehat. Memahami bahwa mereka bisa berbicara tentang emosi tanpa cemas membantu mereka mengenali dan menangani perasaan dengan lebih baik. Ini memberikan rasa aman dan dukungan yang penting untuk perkembangan emosional.

5. Menunjukkan pada Anak Bahwa Orangtua Akan Mendengarkannya

Kekecewaan adalah bagian dari perkembangan emosional. Tunjukkan kesiapan Anda untuk mendengarkan. Kalimat seperti, “Itu terdengar sangat mengecewakan ya? Tapi kamu tidak perlu khawatir! Mama siap mendengarkan apa yang kamu mau ceritakan,” memberikan ruang untuk mengekspresikan perasaan tanpa dihakimi. Ini mengajarkan mereka bahwa kecewa itu normal dan bukan sesuatu yang perlu disembunyikan.

Empati membantu si Kecil merasa didukung dalam menghadapi perasaan negatif. Mereka belajar bahwa meskipun merasa kecewa atau frustrasi, mereka tidak perlu menghadapinya sendirian. Ini memberi mereka keterampilan untuk mengatasi emosi negatif secara sehat dan membangun kepercayaan diri dalam mengelola perasaan di masa mendatang.

6. Memberikan Rasa Aman pada Anak

Ungkapkan cinta tanpa syarat, “Mama sayang banget sama kamu apa adanya, dan apa pun yang terjadi,” memberikan rasa aman yang penting. Ketika si Kecil tahu kasih sayang orangtua tidak bergantung pada perilaku atau perasaan tertentu, mereka merasa lebih diterima dan dihargai apa adanya.

Pernyataan cinta tanpa syarat membantu si Kecil menerima dirinya sendiri. Ini membentuk fondasi emosional yang kuat, di mana mereka merasa nyaman mengungkapkan perasaan, baik senang, marah, atau kecewa. Dengan rasa aman ini, mereka lebih mudah mengelola emosi dan tahu bahwa mereka selalu memiliki dukungan orangtua, apa pun yang terjadi.

7. Mengenali Gerak-Gerik Anak

Ketegangan atau sering menghela napas adalah tanda emosi. Tanyakan, “Kamu terlihat tegang dan sering menghela napas. Apakah kamu sedang gelisah?” Ini memberikan kesempatan untuk mengenali dan mengungkapkan perasaan dengan kata-kata. Ini membantu mereka memahami bahwa perasaan mereka wajar dan mereka tidak sendirian.

Memvalidasi perasaan mengajarkan mereka untuk tidak menekan atau mengabaikan perasaan negatif. Saat Anda menyebutkan perasaan mereka, si Kecil merasa lebih tenang dan diberdayakan untuk menghadapinya. Ini juga memberi mereka pemahaman bahwa frustrasi, gelisah, dan cemas adalah hal yang wajar, dan dengan dukungan yang tepat, mereka bisa mengelolanya secara positif.

8. Memberikan Dukungan Emosional pada Anak

Saat si Kecil merasa kesulitan atau tertekan, beri izin untuk menangis. Katakan, “Kamu bisa menangis sebanyak yang kamu mau. Mama ada di sini.” Ini menunjukkan bahwa perasaan mereka valid, dan mereka tidak perlu merasa malu atau khawatir ketika mengalami emosi yang kuat.

Memberi ruang untuk mengekspresikan perasaan mengajarkan mereka bahwa menangis atau menunjukkan emosi bukanlah sesuatu yang perlu disembunyikan. Ini membantu mereka merasa dihargai dan diperhatikan, serta memperkuat hubungan emosional. Mereka akan belajar bahwa perasaan, baik kesedihan, kecewa, atau marah, adalah bagian dari diri mereka yang wajar, dan dengan dukungan yang tepat, mereka bisa belajar menghadapinya dengan lebih baik.

Itulah tips mengendalikan emosi anak yang dapat Anda terapkan. Memahami emosi dan perasaan anak sangat penting. Semoga bermanfaat!

Baca juga:

• 7 Cara Mendidik Anak dengan Kecerdasan Emosional
• Cara Cerdas Jaga Kesehatan Mental serta Emosional Anak
• 7 Ide Permainan yang Bisa Melatih Kecerdasan Emosional Anak